Een week offline… Zeven dagen lang geen appjes, geen Insta, Facebook, geen piepjes en bliepjes…
Yes, ik heb mijn telefoon tijdens de retreat een week lang op vliegtuigmodus gehad. En wat een heerlijke ervaring was dat!
Ik realiseerde me na een dag al hoe verslaafd ik eigenlijk ben aan mijn telefoon. Het eerste wat ik ‘s ochtends doe zonder er echt over na te denken, is kijken of ik berichtjes heb, gevolgd door het bekijken van wat de rest van de wereld aan het doen is. En dan ben ik nog niet eens opgestaan.
Sta ik ‘s middags te wachten op een afspraak? Dan kijk ik even snel wat andere ondernemers aan het doen zijn of, nog erger, aan het eten zijn op Insta. Wachten bij de zwemles? Dan word ik vaak afgeleid door story’s van mensen die ik soms nog nooit heb ontmoet… Het hilarische is dat ik ze vaak ook nog irritant vind! Eigenlijk ben ik dus heel veel aan het kijken, kijken naar wat iedereen doet met zijn leven… en aan het rondsturen wat ik weer doe met mijn leven. En dan te bedenken dat ik gewoon een heel druk leven heb en eigenlijk hier helemaal niet zoveel tijd aan wil besteden.
Dus ik zette alles uit.
#eenweekofflineIk maakte weer tijd voor ochtendrituelen met yoga en een heerlijk uitgebreid ontbijt. Ik maakte tijd voor goede gesprekken, lachen, tranen en stil zijn. Ik las weer eens een boek zonder afleiding.
Ik realiseer me wat een luxe het is om offline te zijn. Om niet te hoeven reageren, te vergelijken, en al die prikkels te ervaren. Om niet te oordelen, of het gevoel te hebben veroordeeld te worden…
En wat bracht me dit?
#mindfulness #ontspanningNa een week offline voelde ik me echt een stuk ‘lichter’ en meer ontspannen. De fear of missing out was weg want wat je niet weet, dat weet je niet, dus er valt ook niks te missen.
Ik sliep een stuk dieper en langer en ik ervaarde meer tijd. Eigenlijk had ik ook letterlijk meer tijd over om echt de dingen te doen die me energie geven.
Herkenbaar voor jou?
#liefstyletips #mindfulltip voor jouNatuurlijk is het bijna onmogelijk om in deze tijd als ‘Toos-internetloos’ door het leven te gaan en mijn swing-200 heeft ook zijn beste tijd gehad. Als ondernemer vind ik het leuk en belangrijk om dingen te delen maar het gaat om de balans. Zonder een week offline te gaan is er ook een aantal dingen die je per direct kan doen om je telefoonverslaving en je onlinetijd de kop in te drukken.
- Zet een uur voordat je gaat slapen je telefoon op vliegtuigstand. Stop met scrollen en whatsappen en besteed een uurtje aan ontspanning. (Ga niet direct smoezen verzinnen waarom dit niet kan... Een paar jaar geleden was je ‘s nachts ook niet bereikbaar. Als je echt wilt dat je telefoon aanblijft kun je ook je wifi/4g uitzetten en de rest aan)
- Zet overdag wekkertjes voor taken waar je echt even aandacht aan wilt besteden en leg je telefoon weg en zet hem op stil. Dit geldt bijvoorbeeld voor een werktaak maar ook voor het lezen van een boek of quality time met je kids. Zet je wekker op 30 - 45 minuten en ga lekker relaxt zitten zonder afleiding.
- Er bestaan apps die je schermtijd bepalen en social media afsluiten zodra je jouw schermtijd bereikt hebt. Natuurlijk is het prima om een leuke post te plaatsen (doe ik ook) of om even kansloos te scrollen maar soms verlies je jezelf er gewoon in.
Mijn mooiste conclusie is dat jouw en mijn leukste leven echt offline plaatsvindt…Tussen de zon, de blaadjes die vallen en mijn dierbaren.
Tijdens mijn offline week ben ik me steeds meer gaan realiseren dat die online wereld me niet zoveel brengt en dat er eigenlijk ook niet zoveel van waar is…
Het echte leven is nu, zonder scherm, zonder afleiding, gewoon hier! En vanaf nu heb ik de controle over mijn telefoon in plaats van andersom. Is dat ook weer geregeld.
Durf jij een weekje offline te gaan?
Geniet ervan!