Waar je aandacht heen gaat, daar ben je. Misschien herken je het wel dat je een gesprek met een collega aan het voeren bent maar ondertussen aan het denken bent welke mails je nog wilt versturen. Na een minuut merk je dat je eigenlijk niet meer geluisterd hebt maar wel automatisch door bent gegaan met knikken en glimlachen. Of dat je tijdens een spelletje memorie met je zoon, continu afgeleid wordt door gedachtes over iets wat gisteren is gebeurd of wat je morgen wilt doen.
"Mindfulness gaat over het aanwezig zijn in het hier en nu"Mindfulness gaat over het aanwezig zijn in het hier en nu. Dus precies in de situatie waar je je op dat moment in begeeft. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de drukte in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Jouw mind wordt rustiger.
Wil jij ook meer leren genieten van het moment en de handvatten krijgen om mindfulness toe te passen in jouw dagelijks leven zodat er meer rust en ruimte in je hoofd ontstaat voor de zaken waar je ECHT je aandacht op wilt richten? Wil je dit op een nuchtere manier leren, zonder matjes of kleermakerszit? Maar met beide benen op de grond, een handig werkboek en waar alle ruimte is voor jouw persoonlijke doelen en dromen?
Jaaaa, natuurlijk wil ik dat!!
Kilk hier om naar de trainingen te gaan